Logo Amélie Perrod

La sophrologie

Qui regarde à l’extérieur rêve.

Qui regarde à l’intérieur s’éveille.
Carl Gustav Jung

Crée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle.
Inspirée de diverses pratiques comme le yoga, le zazen, la philosophie phénoménologique ou encore l’hypnose, la sophrologie permet de retrouver un équilibre en harmonisant le corps et le mental.

Quels sont les moyens qu' utilise la sophrologie ?

Respiration

Relaxation musculaire

Mouvements doux du corps

Visualisation

La sophrologie est une méthode exclusivement verbale.
Elle se pratique dans les vêtements du quotidien et en position assise ou debout.

La sophrologie ne se subtitue pas à une consultation avec un médecin ou à un suivi médical.
Par contre, en accord avec votre médecin, elle peut venir en complément d'un traitement médical.

Comment se passe une session de sophrologie ?

Une séance individuelle de sophrologie dure environ 1h.
Il faut compter un peu plus de temps pour la toute première séance où nous ferons connaissance et discuterons des raisons de votre visite.

1. Un premier moment d’échange

C’est un moment pour vous, pour vous permettre de partager votre vécu du moment, dans un cadre sécurisant et de confiance.
Cet échange me permettra d’adapter la séance à vous et à vos besoins.
Lors de la première séance, nous pourrons fixer un nombre de séances, qui pourra bien sûr être revu pour s’adapter au mieux à votre évolution.

2. Une pratique

La pratique se fait en position assise, allongée ou debout, dans une tenue habituelle. La sophrologie est une pratique de relaxation dynamique alliant des exercices de respiration, des mouvements corporels doux et des évocations positives.
J’enregistre cette pratique et vous l’envoie pour que vous puissiez la travailler chez vous.

3. Un nouveau temps d’échange après la pratique

Après la pratique, nous prenons à nouveau un temps pour échanger sur votre ressenti et sur la façon dont vous avez vécu la séance.

Avez-vous envie de tester ?

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions sur la sophrologie ! Que vous soyez à Boulogne Billancourt, ailleurs en France ou à l’étranger, je vous accueille en cabinet ou en visio depuis le confort de chez vous.